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상담 & 코칭

피크엔드 효과(Peak-End Effect) 환자들이 느끼는 느낌이나 감상은 가장 고통 컸을 때와 마지막 3분 동안에 느낀 고통의평균치에 따라 좌우되는 것으로 나타났다. 더보기
더닝 크루거 효과 더닝 크루거 효과(Dunning–Kruger effect)는 인지편향의 하나로, 능력이 없는 사람이 잘못된 결정을 내려 잘못된 결론에 도달하지만, 능력이 없기 때문에 자신의 실수를 알아차리지 못하는 현상을 가리킨다. 그로 인해 능력이 없는 사람은 환영적 우월감으로 자신의 실력을 실제보다 높게 평균 이상으로 평가하는 반면, 능력이 있는 사람은 자신의 실력을 과소 평가하여 환영적 열등감을 가지게 된다. 크루거와 더닝은 “능력이 없는 사람의 착오는 자신에 대한 오해에서 기인한 반면, 능력이 있는 사람의 착오는 다른 사람에 대한 오해에서 기인한다”고 결론을 내린다. 더보기
조망수용(Perspective taking) 자기 자신의 관점과 타인의 관점을 별개의 것으로 구분하여 타인의 생각, 감정, 지식 등을 그 사람의 관점에서 이해하는 능력을 의미한다. 조망 수용이란 타인의 마음, 생각, 느낌, 행동 등을 그 사람의 관점에서 이해하는 능력을 말한다. 조망 수용은 공감 능력, 언어 발달, 자아 개념, 자아존중감, 대인 지각, 타인의 의도 추론 능력 등의 발달에 매우 중요한 영향을 미친다. 피아제는 전조작기 아동(2-7세)들의 주요 특성으로 자아 중심성(egocentrism)을 제안하면서 이 시기의 아동들은 조망 수용 능력 발달이 미숙하다고 했다. 하지만 최근에는 전조작기 아동들뿐만 아니라 감각 운동기(생후-2세) 유아들에게도 기초적인 조망 수용 능력이 있다는 연구 결과들이 존재한다(e.g., Luo & Baillargeo.. 더보기
리벳 실험Libet experiment 이 실험은 벤자민 리벳이 진행한 '리벳 실험'으로, 개요는 이렇습니다. 머리와 손목에 전극을 붙인 피실험자가 시계를 보고있다가, 손을 움직입니다. 이 때 손을 움직이기로 한 순간의시각을 기억하고 있다가 실험자에게 알려줍니다. 손목의 전극을 통해 운동이 일어난 시각을, 머리의 전극을 통해 준비 전위가 일어난 시각을, 시계에 있는 점의위치를 통해 의지를 가진 시각을 알 수 있습니다. 실험 결과를 본다면 준비전위가 자유의지를 갖기 전에 활성화 된다는점을 알 수 있었습니다. 일반적으로 우리가 생각하던 ‘의지-뇌의 전기신호-행동’ 매커니즘이아니라, ‘뇌의 전기신호-의지-행동’의 매커니즘을 보인 것입니다.이것은 자유의지가 환상이라는 것을 의미합니다. 실험자인 벤자민 리벳은 이 결과에 실망해"그것은 우리가 본질적으로.. 더보기
조하리의 창(Johari's Windows) 더보기
긍정심리학 눈에 눈물이 없으면, 그 영혼에는 무지개가 없다. 긍정적 환상 혹은 비현실적 긍정성이 위험한 이유는 그러한 신념 체계에서는 실패가 곧 절망감으로 이어질 수 있기 때문이다. 현실적인 낙관주의에서는 실패를 한다 할지라도 그 심리적인 충격이 상대적으로 덜 심각할 수 있다. 왜냐하면 실패의 가능성을 염두에 두고서 도전하는 사람은 예상을 통해 미리 실패의 아픔에 대해서도 어느 정도 대비할 수 있기 때문이다. p45-46 웰빙의 주요 구성요소는 긍정 정서, 몰입, 의미, 긍정적 관계 그리고 성취다. 그는 이것을 '페르마(PERMA)의 원리'라고 불렀다. P=Positive Emotion(긍정 정서), E=Engagement(몰입), R=Relationship(긍정적 관계), M=Meaning(삶의 의미), A=Ac.. 더보기
위광암시와 최근효과 위광암시[威光暗示] 자기 스스로 확신하지 못하는 것을 전문가가 옳다고 단언하면 금방 믿어버리는 경향을 말한다. 그래서 손님의 불평을 납득시키는 경우 종업원보다는 주인이 직접 응대하는 편이 효과가 더 크다. 사람들이 "사장 나오라그래!!" 를 외치는 게다. 레코드를 들려주는 실험의 경우를 보자. 먼저 유명한 클래식 음악 해설가가 이 음악은 세계적으로 저명한 바이올리니스트가 연주한 것으로 섬세하고 화려한 기교와 표현력으로 정평이 나있다고 그럴듯한 주석을 붙인 후 연주를 들려준다. 연주가 끝난 뒤 다음 곡은 음악학교 학생이 연주한 곡으로 같은 곡이어도 어떻게 느낌이 다른지 주의 깊게 들어보라고 설명하고 동일한 음악을 들려준다. 그 후 느낌을 물으면 열 사람 중 아홉은 전문가의 설명을 믿고 전혀 다른 레코드를 .. 더보기
코르사코프 증후군(Korsakoff Syndrome) 코르사코프 증후군(Korsakoff Syndrome) ​코르사코프 증후군이란 심각한 기억력 장애 중 하나로 주로 새로 발생하는 일들을 기억하지 못하는 순행성 기억상실증을 말한다. 조사하면서 많이 헷갈린 부분이 있었는데 발생원인이 알코올 중독에서 온다는 이유로 알코올중독증 쪽으로 정의하는 곳도 많이 있더라구요! 많은 경우 심한 만성알코올중독증으로 인해 코르사코프 증후군이 생기는 건 맞기 때문에 아주 틀렸다고는 할 수 없지만 알코올 중독보다는 오히려 건망증후군에 가깝고 알코올 외에도 독성·감염성 뇌질환, 심한 두부손상, 노인성 치매, 티아민 결핍증 등 다양한 원인이 있다. 더보기
심리학적 트릭 10가지 1. 여러 사람들이 웃을 때, 사람들은 -자기가 가깝게 느끼는 사람을 쳐다보는 경향이 있음. (또는 가까워지고 싶은 사람들)​ 2. 긴장되는 일을 할 땐 껌을 씹어라. -뇌를 속이는 방법. "내가 지금 먹고 있기 때문에 위험해질 수 없을 것"이라고 생각하게 만듦​ 3. 누군가 당신에게 화가 났을 때 -당신이 침착하게 있으면, 그 사람들은 아마 더 화를 낼 것임 그리곤 나중에 스스로 부끄러워하게 됨. ​ 4. 누군가에게 질문을 했는데, 답변을 일부만 했다면 -상대의 눈을 똑바로 쳐다보며 말없이 있을 것. 아마 그 사람은 자기 답변이 충분하지 않다는 생각에 계속 말을 할 것임.​ 5. 행복해지고 싶으면 활짝 웃어라 -감정 표현을 함으로써 그 감정이 일어나는 경우도 있음.​ 6. 말을 할 때 or 글을 쓸 때.. 더보기
‘루시퍼 효과(lucifer effect)’ 밀그램 권위복종 솔로몬 애쉬 동조실험 악의 평범성 ‘스탠퍼드 감옥실험’이라는 것이 있다. 1971년 8월에 미국 스탠퍼드대학 심리학과의 필립 짐바르도 교수가 진행했다. 연구팀은 미국과 캐나다 중산층 출신 가운데 정상적인 교육을 받은 24명의 학생을 엄선했다. 그리고 간수와 죄수로 각각 12명씩 배역을 맡겼다. 실험 기간은 2주였으며 실험진행자는 일체 끼어 들지 않고 관찰만 했다. 첫날부터 죄수들은 크고 작은 소동을 일으켰다. 간수들은 역할에 따라 이들에게 엄격한 통제를 취했다. 하지만 시간이 갈수록 간수 역 학생들이 죄수 역할자들에게 심리적 모욕은 물론 신체적 학대까지 스스럼없이 자행하는 모습이 관찰되었다. 사태가 극단으로 치닫을 우려가 커지자 실험은 당초 일정보다 크게 단축되어 6일만에 끝났다. 이 실험은 환경과 주어진 역할에 따라 선한 사람들도 얼마.. 더보기

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