웃음의 효과

https://link.inpock.co.kr/nhbank

nhbank | 인포크링크

이탈리아인은 하루 19분, 프랑스인은 18분, 영국인은 15분,독일 사람은 6분 웃는다. 한국 이미지 연구소 발표에 의하면 한국인은 하루에 6.7번 웃는다. 1번 웃을 때 걸리는 시간이 10초라면 하루(不 분가량 우는다고 볼 수 있다.

과연 북한 사람은 하루에 몇 분 웃을지 궁금하다. 어린아이는하루에400번을 자지러지게 웃는데 어른들은 하루에 열다섯번쯤 웃는다.노인들은 하루에 다섯 번도 웃지않는다.

웃는 숫자가 줄어들면 점점 죽어가고 있다는 신호다. 하루에 한번도 웃지않았다면 그날 살아서 움직인 게 아니고 시체로 하루를 보낸것이다.

메달린 먼로는 "유머가 없는 사내와 상대하는 것은 마치 감자를 날로 먹는 것과 같다," 고 말했다. 공자도,건강하고 싶으면 "분한 것은 참고 많이 웃으라,小情多笑!"고 충고했다. 똑똑하기로는 세계 최고인 아인슈타인도 "나 를 키운 것은 유머이고 내 최대 장기는 농담이다"라며 천재조차 웃음이 인간에게 얼 마나 소중한 선물인지 알려주었다.

'한 번 웃으면 한 번 젊어지고 한 번 화내면 한 번 늙는다.一笑一小一怒一老,'는 겪언은
참 좋은 말이다.
주름살이 가득한 할머니도 웃는 모습은 예쁘

다.아무리 예쁜 얼굴이라 해도 사자처럼 잡아먹을 듯한 모습을 하고 분노를 터뜨리면 무섭다. 세계어디를 가든 아무리 어려운 상황에 처했어도 웃음만 잃지 않으면 해결의 실마리를 찾을 수 있다.웃으면 탁월한 면역력이 생긴다.1996년 로마 린다 대학의 리 '감마인터페론'수치가 다른 사람에 비해 200배 나 증가했다고 발표했다.웃어서 면역 력이 강력한 사람은 감기도 잘 안 걸리고 바이 러스에도 쉽게 감염되지 않는다. 웃음의 두번째 혜택은 온몸을 마사지해 주는 효과다. 온화한 웃음은 얼굴.목.어께의 근육 두시간 가량 배꼽을잡고 웃으면서 강의를 들

버크 교수는<웃음의 면역기능 강화>라는 논문에서 실험자에게 유머비디오를 보여 준 후 혈액을 분석한 결과 항균체인을 적당히 이완시켜 근육통을 없에준다.

두시간 가량 배꼽잡고 웃으면서 강의를 들 은 사람들은 배가 고프다고 호소한다. 배를 움켜쥐면서 웃으면 내장운동이 활발해져 장약 백번 먹는 것보다 효과가 좋다. 웃으면 복도 오지만 굵고 단단한 황금색 변도 선물로 받는다.배가 당길 만큼 웃을 때 복식호흡이 저절로 되고 횡경막이 상하운동량 을 증가시시켜 폐와 장기 구석구석까지 산소와 혈액을 공급한다.

웃는 행위;가 곧바로 유산소 운동이다.미국 스 탠포드 대학의 월리엄 프라이 박사는 우리 몸은650개의 근육으로 되어 있는데 한 번 크게 웃으면 231개의 근육이 움직이는 는 운동효과를 볼 수 있다.10분동안 배꼽 잡고 웃으면 숨넘어가 죽을 수도 있겠지만 두 시간 동안 고통 없이 편안한 잠을 잘수 있 다.

운동복 갈아입고 도로 위를 달릴 시간 없는 분 들은 웃어라,웃으면 머리끝부터 발끝까 지 몸이 화끈해지는 걸 느낄 것이다.웃음이 또 게 한다."사람은 하루에 6만 가지 생각을 하는 데 그 가운데 4만 가지는 부정적으로 생각 하는 습성이 있다.'고 미국 심리학자 새드헴스 테티 박사는 말한다. 그래서 많은 경우 행복하다고 느끼기 보다 불행하다고 믿는 사람 이 훨씬 많다.

다른 혜택은 세상을 긍정적으로 바라보

불행안 감정은 우울증과 패배의식,스트래스 에 휩싸일 수밖에 없다.결국 하루를 살면서 웃는 시간보다 심각한 얼굴로 골똘히 고민하 는 시간이 많다. 근심어린 얼굴을 하고 있는 사람이 가까이 있으면 분위기 전체가 앉는다. 하지만 하얀 이를 드러내고 활짝 웃는 사람 이 있으면 마음이 편안하고 기분이 좋아진다.

의도적으로라도 웃어야 한다. 행복한 일이 생겨서 웃는 게 아니라 웃으면 행 복해진다.

가벼운 수술을 할 때 간지럼을 태우면서 수술 한 사람이 마취시켜 수술한 사람보다 실제 로 덜 아프단다.암으로 고생하는 사람이 너무 아파할 때 진통제로 놓아주는 마약보다 배를 움켜쥐고 떼굴떼굴 구르며 웃을 때 나오 는 엔드르핀이 3백 배에서7백 배나 더 강력한 진통효과가 있다. 키가 크고 얼굴이 잘 생기고 명문대학을 나오 며 지위가 높고 돈 많은 사람이 매력 있는 게 아니다. 누구한테나 매력적으로 보이고 싶 다면 상대방의 이야기를 유쾌하게 들어주 고 기분 좋게 웃어주어라. 그런 사람이야말로 매력 덩어리다. 아무리 못 생긴 사람이라 해도 내 이야기를 웃는얼굴로 행복하게 들어주 면 호감이 간다. 조각같이 잘 생긴 남자라 하더라도 웃지않으면 가까이 다가가기가 쉽지 않다.

가벼운 수술을 할 때 간지럼을 태우면서 수술 한 사람이 마취시켜 수술한 사람보다 실제 로 덜 아프단다.암으로 고생하는 사람이 너무 아파할 때 진통제로 놓아주는 마약보다 배를 움켜쥐고 떼굴떼굴 구르며 웃을 때 나오 는 엔드르핀이 3백 배에서7백 배나 더 강력한 진통효과가 있다. 키가 크고 얼굴이 잘 생기고 명문대학을 나오 며 지위가 높고 돈 많은 사람이 매력 있는 게 아니다. 누구한테나 매력적으로 보이고 싶 다면 상대방의 이야기를 유쾌하게 들어주 고 기분 좋게 웃어주어라. 그런 사람이야말로 매력 덩어리다. 아무리 못 생긴 사람이라 해도 내 이야기를 웃는얼굴로 행복하게 들어주 면 호감이 간다. 조각같이 잘 생긴 남자라 하더라도 웃지않으면 가까이 다가가기가 쉽지 않다.

웃음은 인간만이 누릴 수 있는 특권이다.개는 입이 튀어나와 웃을 수 없다.예쁜 치아와 입술과 입 주위 근육을 가지고 웃지않는 인간 은 개표정과 크게 다를 바 없다.

웃음은 인간만이 누릴 수 있는 특권이다.개는 입이 튀어나와 웃을 수 없다.예쁜 치아와 입술과 입 주위 근육을 가지고 웃지않는 인간 은 개 표정과 크게 다를 바 없다.생태마을 에는 말기 암 환자들이 많이 온다. 대부분 3개 월에서 6개월밖에 못산다고 사형선고를 받은 분들이다.

교우들이기에 함께모여 미사 봉헌하고,기도하 고, 웃음치료를 하는데 많은 경우 3년에서 4년 생존해 있고 완치된 분들도 있다. 암환자 들의 암 완쾌 순서는 웃음소리에 비례한다. 웃음소리가 큰 사람일수록 치유 속도가 빠르 다. 잠언 17장 22절의 "즐거운 마음은 건강 을 좋게 하고 기가 꺾인 정신은 뼈를 말린 다"는 말씀처럼 건강하고 행복하게 살고 싶으 면 웃어라.

<사는 맛 사는 멋 중에서>